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한빛출판네트워크

미라클 모닝

  • 저자 : 할 엘로드
  • 번역 : 김현수
  • 출간 : 2016-02-17
  • 페이지 : 240 쪽
  • ISBN : 9791157841110
  • 물류코드 :3134
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초급 초중급 중급 중고급 고급
5점 (1명)
좋아요 : 1

아마존 종합 베스트셀러 1위!
전 세계 18개국 판권 수출
출간 첫해에 아마존 역사상 가장 높은 별점을 받은 책
출간 전부터 <르몽드>가 격찬한 “기다려지는 아침을 만들어주는 책”

저자는 우리 모두에게 역경을 극복하고 특별한 삶을 창조할 가능성이 내재되어 있다는 사실을 보여주는 산증인이다. 그는 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었다. 수술을 집도했던 의사는 다시는 걸을 수 없을 것이라는 선고를 내렸다.
하지만 저자는 이 모두를 극복해냈다. 그리고 두 번째 인생을 살게 해준 ‘아침’의 비밀을 《미라클 모닝》에 담았다. 이 책은 아침잠에서 쉽게 깨어나게 만드는 사소한 변화들과 활기찬 하루로 만들기 위한 간단한 아침 습관들을 통해 잃어버렸던 아침을 되찾아줄 것이다.

 

새해의 시작, 새로운 출발은 중요하게 생각하면서
왜 새로운 하루의 시작은 미루는 것으로 시작하는가?
먼저, 아침형 인간이 아니라는 핑계부터 버려라!

아기가 태어나면 우리는 그 아기를 ‘기적’이라고 부른다. 우리가 태어났을 때도 그랬다. 사람들은 갓 태어난 아이를 보며 무엇이든 할 수 있고, 무엇이든 될 수 있는 어른으로 자랄 것이라고 장담했다. 하지만 지금 다 자란 우리는 원하던 어른의 모습을 하고 있는가? 새해 다짐은 어떤가? 매년 수많은 사람들이 새해 다짐을 만든다. 하지만 끝까지 새해 다짐을 지켜내는 사람은 5퍼센트도 되지 않는다.
우리는 성장과 발전을 끊임없이 욕망한다. 하지만 아이러니하게도 별다를 게 없는 삶인 것처럼 아침에 일어나고 하루를 살아간다. 도대체 언제부터 우리는 ‘기적’을 잃어버린 걸까? 인생 최고의 순간에 맞닥뜨린 6분간의 ‘신체적 죽음’과 파산이라는 ‘경제적 죽음’을 극복하고 전미 최고의 자기계발 강연자이자 베스트셀러 작가로 거듭난 저자는 최고 등급의 성공을 끌어당기고 두 번째 인생을 되찾아준 ‘아침’의 비밀을 《미라클 모닝》에 담았다.

 

견딜 수 없는 아침에서 멈출 수 없는 아침으로
아침이 중요하다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 아침을 아무것도 아닌 것처럼 흘려보낼 수 있는 핑계들도 너무나 많다. “나는 아침형 인간이 아니에요”라는 핑계가 대표적이다. 저자 또한 아침에 일어나는 것을 죽기보다 싫어했다. 하지만 아주 사소한 변화들로 핑계들을 거부하고 마침내 상쾌한 아침과 최고 등급의 성공을 자신만의 것으로 만들어냈다.
저자가 아침을 변화시킨 방법은 너무나도 간단했지만 효과는 강력했다. 그저 잠들기 전에 활기찬 아침을 의식적으로 생각했을 뿐이다. 저자는 아침의 상태를 결정하는 것은 몇 시에 잠자리에 들고, 몇 시에 일어나는 게 아니라 ‘잠들기 전에 마지막으로 했던 생각’이라고 주장한다. 더 많은 수면 시간이나 늦은 기상 시간이 아침과 하루, 나아가 인생을 더 높은 수준으로 이끌어주지 않는다. 수많은 미라클 모닝 실천가들과 함께한 실험에서 아주 적은 시간의 수면만으로도 상쾌한 기분으로 아침을 맞이할 수 있다는 사실을 증명해냈다.

 

당신의 인생을 바꾸는 데 아침 6분이면 충분하다!
인생을 기적처럼 변화시키는 여섯 가지 아침 습관

아침을 채우는 방법 또한 성공의 등급에 커다란 영향을 미친다. 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 아침은 집중력 있고, 생산적이고, 성공적인 날들을 만들어낸다. 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 아침은 집중력이 결여되고, 비생산적이고, 평범한 날들과 평범한 삶으로 이어진다.
저자는 크리스마스처럼 아침처럼 눈 뜨는 게 기다려질 만한 습관들로 아침을 채워놓아야 한다고 주장한다. 그러면서 라이프 세이버(SAVERS)라고 부르는 아침 6분 투자로 충분히 실천할 수 있는 간단하지만 강력한 여섯 가지 아침 습관을 소개한다. 침묵과 확신의 말, 시각화, 운동, 독서, 일기의 이니셜을 딴 이 아침 습관들의 구체적인 실천 방법과 실제 사례를 통해 평범함과 평균에 저당 잡힌 삶을 구할 수 있을 것이다.

 

특별한 삶은 매일 끊임없는 개선을 통해 완성된다.
당신의 아침도 기적으로 만들어라!

대부분의 사람들은 평범한 삶을 받아들이고, 삶이 그들에게 주는 것을 수동적으로 받아들인다. 하지만 대부분의 사람들이 그런다고 당신까지 원하는 것보다 못한 상태에 적당히 안주하는 게 정당화되는 것은 아니다.
절망의 끝에서도 느슨함과 타협하지 않고 스스로를 지탱한 저자의 격렬한 삶의 의지는 가슴 터질 것 같은 동기를 우리에게 선물한다. 적당히 안주하는 것을 멈추기 위해, 그리고 바라던 개인적, 직업적, 경제적 성공을 이루기 위해, 일단 매일 되어야 마땅한 사람, 원하던 성공의 등급을 끊임없이 끌어당기고, 창조하고, 유지할 자격과 능력이 있는 사람이 되는 데 시간을 투자해야 한다. 지금 당장 시작할 수 있는 아주 사소한 변화로도 기적은 가능하다. 이 책이 그 방법을 제시해줄 것이다.

 

저자

할 엘로드

할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말까지 들었다.
하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 그리고 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다.
미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다. 그의 이야기는 《영혼을 위한 닭고기 수프》에 실리기도 했다.

 

홈페이지 YoPalHal.com
트위터 @HalElrod
커뮤니티 MyTMMCommunity.com
FREE DOWNLOAD TMMbook.com

역자

김현수

고려대학교 한문학과를 졸업하고 성균관대학교 번역대학원에서 문학석사학위를 받았다. 글과 음악으로 소통하는 것이 좋아 라디오 작가로 일하기도 했다. 글밥아카데미 출판번역 과정을 수료했으며 지금은 언어 속에서 길을 찾고 길을 내는 번역 일을 큰 기쁨으로 삼고 살고 있다.
옮긴 책으로는 《왜 엄마는 나에게 아기를 낳으라고 했을까》《악동 데릭의 기막힌 여름방학》《엘리엇의 펫》《식수 전쟁 2017》《에너지 전쟁 2030》《훌륭한 군인》《혼자라도 괜찮아》 등이 있다.

 

프롤로그 아침을 기적으로 만드는 팁

 

CHAPTER00 한눈에 읽는 기적의 6분
CHAPTER01 아침을 잃어버린 사람들
CHAPTER02 기적은 절망으로부터 온다
CHAPTER03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가
CHAPTER04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문
CHAPTER05 아침을 깨우는 사소한 변화들
CHAPTER06 인생을 구원하는 작은 습관
CHAPTER07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간
CHAPTER08 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간
CHAPTER09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간
CHAPTER10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간
CHAPTER11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간
CHAPTER12 생각을 손으로 정리하는 시간
CHAPTER13 나만의 아침으로 최적화하라
CHAPTER14 오래된 습관을 이기는 법
CHAPTER15 내 인생을 바꾼 30일의 기록

 

에필로그 예전의 나에 대한 이야기
감사의 말


부록
1. 아침을 깨우는 문장
2. 나를 이끈 다짐과 확신의 말
3. 30일 인생혁명 프로젝트

  •  

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    어느 순간부터였다. 현재에 안주하기 시작한 것은....

    매일 아침 출근시간이 다 되어 일어나서 씻는 둥 마는 둥 단장을 하고,

    회사 앞 커피전문점에서 아메리카노 한잔 들고 사무실 자리에 허겁지겁 일을 챙기는게

    하루의 시작이었다.

    업무 시작시간은 9시이지만, 9시부터 일을 주섬주섬 챙기다 보면,

    실제 업무파악은 10시, 업무착수는 11시였다.

    업무착수 1시간 만에 점심을 먹고, 오후 식곤증과 오후시간이 주는 나른함에 나도 모르게 졸려하다 정신차려보면 3시...

    나름 집중해서 한다고 했지만, 정신차려보면 퇴근시간이 훌쩍 넘긴 9시.

    퇴근길 편의점에서 만원에 4캔하는 세계맥주 사서 지난 밤 먹다남긴 쥐포쪼가리에

    한잔 하다가 나도 모르게 푹 쓰러지는게 하루의 마지막이었다.

     

    어떻게 보내든 일은 마무리되고,

    어떻게 일을 하든 월급은 나와서

    한달의 생계를 이어갈 수 있게 되었지만,

    가슴 속 깊은 곳에서는

    이게 아닌데...

    이러려고 이 직장 들어온 게 아닌데...

    하는 생각만 계속 머리에 남아있었다.

     

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    그러던 중 미라클 모닝을 읽게 되었다.

    미라클 모닝은 매일 아침 새벽에 일어나는 것을 주제로 하는 자기계발서이다.

    사실 아침에 일찍 일어나는 것의 중요성은 2004년경 '아침형 인간‘이라는 책을 통해 사회적 광풍이 불어온 적이 있었다. 그때 이후로 TV 라디오에서 아침의 중요성을 설파하기 시작했다.

    물론 그 책 이후로 저녁형 인간 같은 아류 책도 나왔고, 아침이 맞느냐 저녁이 맞느냐에 대해서 아침마당 같은 프로그램에서 의사와 심리학자들이 나와서 토론도 하고 했던 것같다.

    지금 생각나는 것은 사람마다 라이프 싸이클이 다르고, 집중할 수 있는 시간대가 다르므로, 꼭 아침형, 저녁형으로 나누는게 아니라 각자 자신에게 맞는 방법에 따라서 생활하는게 맞다는 식으로 결론이 났던 것같다.

    그런데 직원의 컨디션에 맞춰서 근무환경을 조율해주는 직장은 적어도 고용계약서를 작성하는 근로환경에서는 볼 수 없었던 것 같다.

     

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    미라클 모닝은 침묵, 독서, 다짐, 상상, 일기, 운동을 하나의 싸이클로

    매일 아침 반복하여 생에 대한 의지를 확고히 하는 것이다.

    주요 요지는 하루에 한번 자신과 자신의 삶에 대해 성찰하고, 현재 목표하는 바에 대해서 다시 한번 생각하는 것이다.

    왜 아침인가... 왜 아침이어야 하는 가에 대해서 묻는다면,

    하루에 온전히 내것으로 할 수 있는 시간이 오로지

    모든 것이 고요히 잠들어 있는 새벽밖에 없기 때문이라고 책은 말하고 있다.

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    우리 대부분의 사람들은 ‘더 나은 삶을 욕망하지만, 정작 원하는 사람이 되고 원하는 것을 가질 수도 있다는 사실은 절대 깨닫지 못한 채로 평범한 삶에 안주하고 만다’

     

    우리가 스스로 힐링을 찾는 편안하고 평범한 삶은 사실 병들어 있다.

    우리 평균적인 사람들은 항상 지쳐있고, 육체적인 에너지도 고갈된 상태에서 일방적인 업무만을 강요받고 종국에는 에너지 음료와 카페인에 중독되고 만다. 이런 비정상적인 삶은 정신의 밸런스를 파괴하고 마음을 병들게하며 항상 우울증에 시달리게 한다. 자신을 돌 볼 여유도 없는 이런 마음 가짐은 타인에 대한 배려를 생각하지 못하게 한다. 종국에는 우리 사회의 최소단위인 가족 간의 관계마저 파탄나게 만들어 수많은 이혼 가족을 양산시키며, 아이들을 편부, 편모가정에서 양육되게 만든다.

       

     

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    이런 삶을 지속 할 것인지에 대해서는 진지하게 생각해봐야 한다.

    삶이 스스로 알아서 해나갈 것이라는... 뭐가 어떻게든 되겠지라는 생각을 버리고

    당장의 삶을 바꿔야 한다는 절박함으로 삶을 대해야만 한다고 이야기 하고 있다.

     

    당장 아침에 일찍 일어나서 명상을 하고, 가고자 하는 목표를 되뇌이고,

    자신의 다짐을 일기로 쓰고, 운동을 하고 하는 행동들이

    우리의 삶에 얼마나 큰 변화를 줄지는 잘 모르겠다.

    다만 이 책에서 말하는 대로 며칠 동안 해본 결과,

    아침이 상당히 풍요로워졌다는 거다.

     

    적어도 아침의 이른 기상은 빠른 출근을 가져왔고,

    업무에 대해 깊이 숙고하는 시간을 주었으며,

    업무에 대해 빠르고 올바른 방향으로 처리할 수 있게 되었으며,

    나의 시간적 여유는 동료직원에 대한 배려로

    발현되었다.

     

    지금이 가장 중요하다. 오늘 하는 일이 당신이 어떤 사람이 될지를 결정하고,

    그에 따라 삶의 질과 방향이 결정된다는 사실을 항상 기억하자.

     

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