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한빛라이프

독자리뷰

아이주도 이유식 레시피북 / 이유식을 시작할때 참고하면 좋은책!!

chopa***

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2017-07-03

아이주도이유식 레시피북

아이주도이유식을 시작하는 엄마들에게 꼭 필요한 120여 가지 BLW 레시피!

  • 저자 : 이상이
  • 출간 : 2017-05-15

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이제 완료기 이유식으로 넘어가야하는 시기인 저희 아들에게

어떤 이유식 레시피가 좋을까!! 고민을 많이 하던차에

아이주도 이유식 레시피북을 읽게되었어요

 

아이주도이유식이란?

엄마가 아이에게 먹여주는 수동적인 방식(스푼피딩)이 아닌 아이 스스로

음식을 집어먹는 셀프피딩 형태의 이유식을 말한다고해요

간단하게 BLW (Baby-led Weaning) 라고 부른다고 합니다.

 

 

시기별 이유식 식단과 함께 120가지의 레시피가 수록되어 있어

엄마의 식단고민은 <아이주도 이유식 레시피북>만 참고한다면 걱정을 덜 수 있답니다.

저도 완료기가 코앞이라 갑자기 진밥죽에서 어떻게 식단을 짜야할지 막막했었는데

이유식 레시피북을 보고 식단을 이렇게 짜면 되겠다 하는 이유식 요리 계획이 생기더라구요^^

 

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이상아 저자님 (루다맘)님도 아이가 이유식 거부시기가 오면서

어떻게하면 이유식을 아이스스로 즐겁게 먹을 수 있을까? 고민하다가

채소를 스틱형태로 잘라 쪄주었더니 아이가 신기하게도 즐겁게 먹는 모습을 보고

아이주도이유식을 실천해야겠다고 생각하셨데요

 

처음엔 아이주도이유식관련 레시피가 많지 않아

루다맘님 스스로 아이시기별 영양에 맞게 레시피를 만드셨다고해요

그렇게 탄생된 <아이주도 이유식 레시피북>

엄마의 입장에서 만들어진 레시피북이라 확실히 쉽고 간단히 만들 수 있는 레시피북이더라구요.

 

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아이주도이유식 셀프피딩(Self-feeding) BLW라고도 하죠

아이스스로 손으로 손가락으로 식재료를 만져보고 탐색하고 깨물어보고

씹어보면서 아이본는을 충족시켜주고 스스로 식사를 하는 법을 깨우치는 방법 같더라구요

 

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아이가 이유식을 할때 가장많이 섭취하는게 채소라고 합니다.

저도 이유식을 만들때 채소를 듬뿍듬뿍 넣어주거든요

 

채소를 다양한 방법으로 골고루 섭취하게 해주면 아이가 커서 편식이 없어진다고해요

그런 채소를 어떻게 스틱형태로 만들어주는지에 대한 방법과 조리없이 바로 먹여도 되는

채소종류까지 자세히 설명해 주고 있어요

 

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chapter3 - 아이주도이유식 초기 레시피 - 6개월

 

저는 처음 이책을 읽었을때 아이주도이유식이 어떤점이 좋은지에 대해 읽고

후기이유식레시피만 읽으려고 했어요 근데 초기 이유식레시피북에서도 지금 만들어먹여도 될만한

레피시들이 많이 있더라구요 개인적으로는 초기, 중기, 후기 모두 참고해서

오늘은 이걸 만들어줘볼까??!! 하고

아이에게 새로운 요리를 만들어주는것도 영양면에서도 골고루 섭취하게 해주고

아이게게 다양한 음식을 맛보게 해줄 것 같더라구요.

 

초기이유식은 만6개월이 된 아기가 먹기 좋을 레시피들로만 구성되어 있어요

또 이시기엔 쌀미음, 찹쌀미음을 먹는시기이기도 해서

아이주도이유식만을 강조한게 아닌 쌀,찹쌀 미음과 같이 병행한 식단도 함께 안내해줘서

초기때부터 아이주도이유식에 대한 습관을 들일 수 있게 해주었더라구요.

 

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감자당근매시스틱

 

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당근, 감자, 쌀가루로 만들었기때문에 초기이유식으로 부담이 적고

탄수화물, 비타민C까지 풍부해 아이영양에도 좋은 음식이예요.

스틱형태라 그런지 아이과자가 생각나는데요

아이가 직접 잡고먹을 수도 있어 엄마표 밥과자같은 느낌이더라구요.

 

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레시피 자체도 사진과 설명이 함께 있어 보기좋고

무엇보다 만드는 과정이 간단하고 쉬워서 솔직히 이유식레시피북으로는 칭찬하고 싶은 책이예요!!

매일 아이 끼니를 챙겨줘야하는 엄마로써는 이유식만드는것도 일이거든요 ㅠㅠ  

 

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중기이유식부터는 아이가 움직임도 많아지고 의자에 앉는것도 편해지면서

아이스스로 성장한 시기이기도해요

이시기엔 밀가루도 조금씩 섞은 이유식을 만드는데요

밀가루를 너무 늦게 먹여도 알레르기를 일으킬수도 있다고 말해주더라구요

또 중기이유식부터는 오전/오후 2번 아이주도이유식을 먹이고 간식1회를 제공해 주는 식단이 짜여져 있어요.

본격적인 아이주도이유식의 시작인거 같았어요.

 

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레시피북을 보는 구성자체는 초기,중기, 후기 모두 똑같아서

참고하실만한 음식사진만 찍어보았어요

가지전, 감자버섯전,당근전, 브로콜리전, 대추차까지

중기부터는 전을 만들어먹일 수있다는걸 저는 이책을 보고서야 알았답니다.

완료기때가 되야지만 먹일수 있다고 생각했는데 중기부터도 가능하더라구요

마지막부분에 있는 대추차는 아이가 기침감기에 걸렸을때 끓어주면 좋다고 하더라구요

대추는 몸을 따뜻하게 해주고 건조한 기관지를 촉촉하게 해주는 효과가 있어

호흡기 질환에 좋다고 하더라구요. 

 

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chapter 5 - 아이주도이유식 후기 레시피 - 9~11개월

 

제가 정말 보고싶었던 파트!!

후기이유식에는 초기,중기보단 좀더 다양하고 많은 레시피들이 담겨져 있어요.

 

아무래도 삼시세끼 모두 이유식을 먹여야 하는 시기이다보니

다양한 레시피를 알려주신것 같더라구요

이책의 좋은점은 초기, 중기, 후기 모두 한달 식단을 짜주셨다는건데요

영양균형에 맞게 식단계획이 되어 있어 하루하루 오늘은 뭘먹이지? 고민이신 분들은

이 식단을 참고하시면 그 고민을 덜 수 있겠더라구요

그래서 저는 후기 식단표를 보고 저만의 계획표를 짜보기도 했어요!!

 

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레시피들도 꼭 밥위주라기 보다 간식레시피도 함께 알려주기 때문에

후기이유식에서는 다양한 요리를 만들 수 있어요.

 

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마지막장에는 BLW 체험기가 담겨져 있어요

육아맘 몇분이 직접 아이주도이유식을 하게되면서 느낀점을 적어두신 내용인데요

읽어보면 처음에는 어려웠지만 서서히 아이스스로 먹는모습을 보면서

서툴지만 아이 혼자서 스스로 할 수 있다는 과정을 배워가는건 보는 엄마로써도

아이스스로 값진 경험이라고 말해주고 있더라구요.

아이의 성장을 지켜보는건 부모로써 당연하지만 그 성장과정을 도와주는것도 부모의 몫이라고생각해요

우리 아이가 태어나서 처음으로 배우는 식습관!! 아이주도이유식을 통해 제대로된 식습관을 가르쳐주고 싶어요

 

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숟가락을 거부하는 지금이 바로 아이주도이유식을 시작할때!!

골고루 잘 먹는 아이로 키우고 싶다면!! 이책과 함께 시작해보라고 말해주고 있는 엄마들의 짧은 후기

 

실제로 레시피로 만든 이유식을 먹고 있는 아이들의

사진도 담겨져 있더라구요

 

저도 이유식완료기에 접어든 저희 아들을 위해

<아이주도이유식 레시피북>에 제가 쉽게 따라해볼만한 요리에 표시해 두었어요.

 

아이주도이유식 처음엔 많이 힘들고 어려울수도 있다고 하는데

아이가 익숙해지면 점점 엄마도 뿌듯함을 느낀다고 하더라구요

즐거운 가족외식을 위한 그날까지!! 저도 이제부터 아이주도 이유식 시작하려합니다.^0^

우리아이 즐거운 이유식을 위한 레시피북이 필요하다면 <아이주도이유식 레시피북>을 만나보세요!!

 

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