한빛비즈

오늘 명상은 예인님이 알려주신대로 진행해봤는데 

확실히 명상을 진행한 이후 더 의욕감이 생기는 느낌이에요! 감사합니다 ㅎㅎ

모두 오늘 하루도 행복한 하루 보내시길!!

1) 어떤 기분을 느끼고 싶은지에 대해 생각해본다.

2) 마음속에서 끊임없이 일어나는 소음을 잠재워보기. 들이쉬고 내쉬고, 호흡에 집중한다.

3) 오늘 느끼고 싶은 기분을 위해서, 그 감정 상태를 유발하는 생각, 이미지, 긍정 등으로 마음을 채워보기.