미라클 모닝 이벤트
1/12 미라클모닝. 명상 루틴은 어떻게 하고 계신가요?
2025-01-12
by och5405
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오늘은 아침에 운동 루틴으로 간단히 요가를 했어요!
허리를 한번 다친 이후로 동작이 큰 스트레칭을 하는 데에는 무리가 있지만 조금씩 다시 해보려구요!
오랜만에 스트레칭 하니까 발 끝까지 손이 닿지를 않더라구요 ㅠㅠ
앞으로 꾸준히 해서 다시 유연해지는 것을 목표로 잡아야겠어요!
저는 대학교때 요가수업을 교양으로 들은 적이 있는데요 그래서 요가를 한 이후 그때의 뿌듯함이 다시 떠오르더라구요 ㅎㅎ
아무튼!! 쭉쭉 몸을 늘리고 나니 기분좋은 하루네요!
음.. 그리고 명상을 할 때 처음 1분간은 호흡에 집중하고 명상을 진행하는데요 1분 이후부터는 호흡하면서 오늘은 무엇을 해야지를 생각하게 되는데 그냥 온전히 호흡에만 집중하는 것이 좋을까요?? 어떻게 하는 게 좋을까요?
